Dein zertifizierter Onlinekurs für mehr Kraft, Balance & Wohlbefinden – liebevoll begleitet und flexibel von zuhause aus.

Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt fordern dich auf allen Ebenen – körperlich, emotional und mental. In dieser besonderen Zeit darfst du dich selbst nicht vergessen.

Mein Onlinekurs „Zurück in deine Mitte“ begleitet dich behutsam dabei,

• deine Körpermitte und deinen Beckenboden zu stärken,
• neue Energie zu tanken und
• dir bewusst Zeit für dich zu nehmen – ohne Druck, ohne Perfektion.

Egal, ob du gerade erst geboren hast oder schon mitten im Mama-Alltag steckst – dieser Kurs schenkt dir einen achtsamen Raum für Regeneration und neue Kraft.

✅ Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V

Das heißt: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten!
(Je nach Kasse und Teilnahmebedingungen – alle Infos erhältst du bei Anmeldung.)

Das erwartet dich:

• Ein 8-Wochen-Kurs mit wöchentlich einer 45-minütigen Yoga-Einheit – gezielt für deine Rückbildung und Körpermitte
• Begleitende E-Mails jede Woche – für Motivation, Impulse und liebevolle Erinnerung, dir Zeit für dich zu nehmen
• Wöchentliches Thema zur Selbstfürsorge & Rückverbindung mit dir – inkl. Journalingfragen, Reflexion & Achtsamkeit
• PDFs mit Wissen, Tipps & Übungen rund um Rückbildung, Beckenboden, Haltung & Alltag als Mama
• Flexibel – mit oder ohne Baby, ganz in deinem Tempo
• Sofortiger Kursstart – du entscheidest, wann es für dich passt

Trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein

und erfahre als Erste, wenn die Anmeldung startet!

Als Wartelisten-Mama bekommst du:

• exklusive Infos vor allen anderen
• einen besonderen Frühbucher-Bonus
• einen sanften Start zurück zu dir