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Yoga nach der Schwangerschaft: Zurück in deine Mitte

Dein zertifizierter Onlinekurs für mehr Kraft, Balance & Wohlbefinden – liebevoll begleitet und flexibel von zuhause aus.

Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt fordern dich auf allen Ebenen – körperlich, emotional und mental. In dieser besonderen Zeit darfst du dich selbst nicht vergessen.


Mein Onlinekurs „Zurück in deine Mitte“ begleitet dich behutsam dabei,

  • deine Körpermitte und deinen Beckenboden zu stärken,
  • neue Energie zu tanken und
  • dir bewusst Zeit für dich zu nehmen – ohne Druck, ohne Perfektion.

Egal, ob du gerade erst geboren hast oder schon mitten im Mama-Alltag steckst – dieser Kurs schenkt dir einen achtsamen Raum für Regeneration und neue Kraft.

✅ Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V

Das heißt: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten!
(Je nach Kasse und Teilnahmebedingungen – alle Infos erhältst du bei Anmeldung.)

Das erwartet dich:

  • Ein 8-Wochen-Kurs mit wöchentlich einer 45-minütigen Yoga-Einheit – gezielt für deine Rückbildung und Körpermitte
  • Begleitende E-Mails jede Woche – für Motivation, Impulse und liebevolle Erinnerung, dir Zeit für dich zu nehmen
  • Wöchentliches Thema zur Selbstfürsorge & Rückverbindung mit dir – inkl. Journalingfragen, Reflexion & Achtsamkeit
  • PDFs mit Wissen, Tipps & Übungen rund um Rückbildung, Beckenboden, Haltung & Alltag als Mama
  • Flexibel – mit oder ohne Baby, ganz in deinem Tempo
  • Sofortiger Kursstart – du entscheidest, wann es für dich passt

Trage dich jetzt unverbindlich in die Warteliste ein

und erfahre als Erste, wenn die Anmeldung startet!

Als Wartelisten-Mama bekommst du:

  • exklusive Infos vor allen anderen
  • einen besonderen Frühbucher-Bonus
  • einen sanften Start zurück zu dir 

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